前两天，土豆妈刷到了一条消息，气得不行
一位丈夫婚前信誓旦旦“我想把你养胖，因为养胖之后你就不会跑了”，但等妻子生娃变胖80斤后，却以“受不了你太胖”，要求离婚……
混蛋老公着实该骂，但这位妈妈的遭遇真的让人心疼……
不过还好，离婚后的她已经开始减重，而且也获得了不少网友的关心和打气。
别说是普通人，连女明星都有类似的困扰：
前段时间刚2婚的某女星，在一次访谈中也分享了，自己曾经因为生娃后身体发福，穿着黑色的睡衣躺在沙发上时，被刚回家的前夫当成“海豹”的经历……
哎，这个世界对产后妈妈太不友好了……但令人开心的是，女明星在积极减重下瘦回了闪电~
经历怀孕、生娃的我们都知道，产后发胖是一件再正常不过的事儿;
虽然我们是妈妈，属于孩子，但也是“少女”，属于自己，谁不希望变回小蛮腰、小翘臀呢？不为别的，就为了爱美！就为了让自己更有底气，更自信！
可是低头看看那层游泳圈，那两条大粗腿，咱也不是没挨过饿、跳过操、吃过减肥药（大家不要学）……可它就是不瘦哇……减个肥谈何容易……
后来，土豆妈才知道，女性生产后的身体是特殊的，而且不管生完孩子多久，针对普通人的减肥方法，很难解决产后身材恢复的问题。
更糟糕的是，错误的控制饮食，和错误的运动发力，反而会让你的身体情况更差！
-母乳妈妈，没奶了，奶水里营养不够了，怎么办？
-节食少吃，缺铁缺维生素，身体透支了怎么办？
-蹦蹦跳跳，子宫下垂了怎么办？
-本来就产后体虚、脱发、睡眠不好，出现更严重的健康问题怎么办？
产后减肥，一定要针对身体情况，结合科学的饮食+运动，同时解决各种产后不适，才能真正做到瘦身、塑形、恢复健康美好的身体状态！
运动之前先测试
选错动作，越练越坏
生完孩子后，如果你不了解自己的身体情况，练错了动作，真的会越练越坏。
比如，产后盆底肌受损，没有恢复的时候，是不能“跳操”，不能做负重训练的。
蹦蹦跳跳，屏气提拉/托举重物，等于原本就受损松弛的肌肉，你还在不断给它压力，很容易造成子宫脱垂、阴道膨出、压力性尿失禁等问题。
有的妈妈小肚子总有一种坠胀感、下坠感，可能就和盆底肌的问题有关。
另外，如果你有腹直肌分离，不管产后多少年，只要还有比较严重的分离，那么是不能进行“卷腹”“仰卧起坐”这样的动作的。包括瑜伽中的一些拉伸动作，也应该禁止。
怎么知道自己有没有盆底肌问题，腹直肌分离是几指呢？
育学园联合专业产后体重管理机构大蜜健康，打造“5天减脂营”，带着你做1对1的测评分析。
这是大蜜的金紫亦老师教大家如何自测腹直肌分离，你现在就可以试试：
仰卧做类似卷腹的动作，用食指和中指，测量肚脐向上两指、肚脐，以及肚脐向下两指，这3个点的位置。
手指伸到肌肉缝隙中，去感受分离的距离。如果伸进去一个手指，那么你的腹直肌是属于比较正常的状况，如果超过两指，就不要再自己去练了，一定要咨询专业人士。
要是找不准，“5天减脂营”有专业教练可以教你。
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找到能坚持下去的方法
告别反弹，告别越减越肥
换个角度再来看看金紫亦老师的马甲线。
成功瘦身的金紫亦老师
紧致的腰身，这样的轻盈感，你能看出她已经是两个宝宝的妈妈，并且曾在二胎产后，体重飙到180多斤吗？
为了减肥，她也尝试了各种极端的方法，疯狂的控制饮食、跑步、跳操。像极了每个想要恢复身材的妈妈。
二胎产后，180斤的金紫亦老师
这些方法开始都有效果，但难以长久。稍微多吃一点，偷几次懒，马上就会反弹。
因为任何脱离原本生活习惯的减肥方式，都不能长期坚持。而不能坚持，就等于不会成功。
金紫亦老师开始系统学习产后体重管理知识，她用1年时间，帮自己减掉了70斤！
并且获得了注册营养技师、国家健身营养师等专业认证和资质，成为了中国营养学会会员。获得女神身材很重要，更重要的是，获得健康的身体和心态！
金老师创办大蜜健康，组建专业教练和营养师团队，结合产后知识与营养运动知识，形成一套 好操作，易执行，在家就能瘦的饮食和运动方法。6年的时间，帮助超过40万妈妈走出产后低谷，恢复自信，绽放人生。
著名主持人李静、杨澜，都向她讨教减肥瘦身、保持身材的经验。
金老师说，女人更懂女人，妈妈更懂妈妈。
没错。水肿、易胖体质、小肚子、大腿粗小腿壮、肌肉腿、上半身S下半身L……这些苦恼，只有女人才知道。
吃了怕胖、不吃又怕奶水没营养……这种纠结和委屈，只有妈妈才知道。
产后瘦身，不仅是一次身体的改造与重建，更是一次心理上的巨大挑战。
育学园联合金紫亦老师和大蜜健康，打造“5天减脂营”，帮你快速瘦！别担心，成为妈妈，只能是你人生的精彩，绝不是你美好身材的障碍！
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千万不要饿肚子
吃饱才有力气减肥
-我天天点外卖，减不了肥
-我还在喂奶，家里每天炖鱼炖肉，减不了肥
-我怕饿，喜欢吃零食，减不了肥
别再找借口啦，金紫亦老师说，吃，不可怕；不会吃，才可怕。控制对食物的欲望，管得了一时，管不了一世。
你能一辈子吃代餐，一辈子不吃晚饭，一辈子啃黄瓜西红柿吗？
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学会科学的方法，结合自己的日常生活习惯，不节食，不挨饿，正餐+零食每天吃5顿，边吃变瘦，减脂营结束了还能一直瘦！
不信？看看大家怎么说：
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往期减脂营学员的评价
你可能会想，她们只是个例。但是你看，只要用对方法，成功瘦身的妈妈，大有人在！她们和你一样，喂母乳、二胎、全职带娃，或是在职场和家庭中拼命平衡……
考虑到每个人的情况不一样，“5天减脂营”的营养师和运动教练，会根据你的感受做针对性指导，一点一点地帮你调整饮食，调整运动动作，及时解决你的疑问。
不用担心自己不会做、跟不上、坚持不下来，跟着营养师和运动教练做就行，一定会有效果！
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服务团队，由近百人的运动营养师、专业督导以及经验丰富的健身教练组成。
- 全员通过大蜜成功减脂10-50斤
- 经过国家健身营养师培训考核
- 教练从业经验均为10年以上
- 平均私教课3000小时以上
- 拥有Lesmills（莱美）、EPTC（精英私人教练中心）、AASFP（亚体适能）、TRX（悬挂训练系统）、芬兰HAPPY产后教练、海培妈咪孕期教练等国际认证
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